遵从模仿禁食(FMD，fasting-mimicking diet)的周期能够有用地节减免疫编造老化、胰岛素抵挡和肝脏脂肪的迹象，从而低重人类的生物年事。

　　FMD是一个为期五天的饮食干估安插，高不饱和脂肪，低卡途里，卵白质和碳水化合物，旨正在模拟只喝水的恶果，同时供应一定的养分。这种过问不必要永远改造糊口办法，正在临床试验中显示，它能够复原代谢和免疫功效，低重各样年事合系疾病的危机身分，并使列入者的生物年事均匀低重2.5岁。

　　研商结果赞成了FMD行动一种可控的、按期的饮食过问，正在不大幅改造糊口办法的景况下，能够提升康健和寿命。

　　FMD的好处:模拟禁食的饮食对康健有良多好处，征求干细胞再生、节减化疗副功用、减幼年鼠痴呆的迹象，以及低重人类几种慢性疾病的危机身分。

　　临床试验证据:FMD组的列入者正在代谢康健方面有了明显的改良饮食，征求胰岛素抵挡和肝脏脂肪的节减，以及免疫编造复原生机的迹象。

　　生物年事低重:通过FMD，列入者可能将他们的生物年事均匀低重2.5岁，这注解该饮食拥有巩固细胞和机合功效的潜力。

　　FMD是一种为期五天的饮食过问，个中会包罗较量高的不饱和脂肪，较低的总热量，卵白质和碳水化合物 (相较于老例饮食)，旨正在模拟只喝水的禁食（空肚）形态的恶果，同时仍供应须要的养分，使人们更容易告竣禁食。来自南加州大学老龄科学院研商所的Valter Longo教员成立了这种饮食办法。他也是这项新研商的资深作家饮食。

　　Longo说：“这项研商基于衰老和疾病危机身分的蜕变以及莱文幼组开辟的评估生物年事的有用步骤，初度注解不必要永远改造饮食或大幅调动糊口办法，仅遵从以食品为根源的过问就能够使人们正在生物学上更年青。”

　　先前由Longo辅导的研商注解，短暂的、周期性的践行FMD周期会带来一系列有益的影响。他们能够:

　　别的饮食，遵从FMD周期能够低重人类患癌症、糖尿病、心脏病和其他与年事相合的疾病的危机身分。

　　Longo尝试室之前也曾注解，无论是平常饮食照旧西方饮食，每月5天遵从一到两次FMD周期都能伸长老鼠的康健寿命和寿命，但迄今为止，FMD对人类衰老和生物年事、肝脏脂肪和免疫编造衰老的影响尚不真切。

　　该研商正在两个临床试验人群平领会了这种饮食的恶果，每个体群的年事都正在18岁到70岁之间。比照组平常饮食三个月，随机分拨到FMD组的职员则起初FMD周期，每个周期对峙FMD 5天，然后复原平常饮食25天。

　　FMD由植物汤、能量棒、能量饮料、薯片零食和茶构成，分5天，以及供应高水准矿物质、维生素和一定脂肪酸的填充剂。比照组的列入者则被恳求遵从平常饮食或地中海式饮食。

　　对试验列入者血液样本的领会注解，FMD组患者的糖尿病危机身分较低，征求胰岛素抵挡较少，HbA1c结果较低。

　　磁共振成像还显示FMD组的列入者腹部脂肪和肝脏脂肪节减，这些改良与代谢归纳征危机低重合系。别的，FMD列入者提升了淋巴细胞与骨髓的比率，这是免疫编造更年青的目标。

　　对这两项临床研商结果的进一步统计领会注解，FMD列入者的生物学年事低重了2.5岁，生物学年事(biological age)分歧于实足年事，是一种量度一个体的细胞和机合功效形态的目标。

　　Longo说:“这项研商初度从两项分歧的临床试验中呈现了生物年事节减的证据，并伴跟着代谢和免疫功效复原的证据。

　　这项研商由南加州大学老龄研商所副教员Sebastian Brandhorst（该研商第一作家）和Altos Labs（一家来自美国加州的抗衰老首创公司）的创始首席研商员；南加州大学老龄研商所结业生Morgan E. Levine辅导实行。它为FMD行动一种短期周期性、可竣工的饮食过问的潜力供应了更多赞成，它能够帮帮人们正在无需改造大批糊口办法的景况降低低疾病危机，改良康健处境。

　　Longo说:“纵然美国和欧洲的很多医师仍旧正在引荐FMD，但这些呈现该当促进更多的医疗保健专业职员向疾病危机身分高于预期水准的患者引荐FMD周期饮食，以及恐怕对巩固功效和年青感意思的浅显人群。”找寻FMD饮食：奈何经历纯洁饮食调度实行身段年青化？