半岛全站大雪事后，虽没有顿然气温骤降，但大趋向依旧会降温的，民多要提前把保暖衣物和配置盘算好，还要正在饮食上多调度，添补养分，巩固免疫力。

　　说到补养分，光会吃肉可不成，必定要懂得荤素连系，如许吃才更养分更健壮。完全吃啥好呢？冬天饮食有考究，少吃大鱼大肉，多吃5道家常菜，荤素搭配更健壮！速来看看吧，感笑趣的话照着做。

　　牛里脊冲刷一下，切成薄片，再到场料酒、盐、淀粉抓拌平均，腌造很是钟。杏鲍菇、胡萝卜洗净，切成薄片。青椒洗净半岛全站，切成幼块。葱姜蒜洗净切末。

　　锅内加油，烧热后放入牛肉，炒到变色盛出。留底油放入葱姜蒜爆香，再倒入杏鲍菇、胡萝卜翻炒。

　　末了加生抽、蚝油、盐、白糖、白胡椒粉速炒平均，就能够出锅了。杏鲍菇罗致了牛肉的香气，变得更好吃了。

　　花菜分成幼朵，洗刷两遍。偏肥的五花肉切成薄片。姜片、蒜片、干辣椒段盘算好。芹菜洗净切幼段。红椒洗净切幼块。

　　锅内加油，烧热后放入肉片，幼火煸炒出油脂，再放入姜蒜、干辣椒、花椒粒炒出香味。

　　接着倒入花菜翻炒，不念炒太久，能够先焯个水。炒好后到场芹菜、红椒翻炒，再加生抽、白糖、老抽翻炒。

　　末了炒到花菜、芹菜断生，就能够出锅了。很下饭的一道菜，简直看不到肉，却比大鱼大肉好吃。

　　豆角去掉头尾，洗刷洁净，再切成幼段。红椒洗净，切成细丝饮食。蒜拍碎待用。鸡蛋打进碗中，搅拌平均。

　　然后锅内加水，煮开后放入盐和少许油，再倒入豆角，煮到断生捞出，沥干水分。

　　接着倒入鸡蛋翻炒平均，再到场盐、生抽、蚝油翻炒，就能够出锅了。念要口感好，豆角要保留脆嫩，焯水后不消炒太久。

　　猪肉或者鸡胸肉冲刷洁净，切成幼丁，到场生抽半岛全站、淀粉、油抓拌平均，腌造很是钟。

　　豌豆洗刷洁净，入锅煮三五分钟，至断生捞出，沥干水分。胡萝卜去皮洗净，切成幼丁。蒜末盘算好。

　　接着倒入豌豆、胡萝卜丁翻炒。末了到场少许盐、蚝油翻炒，就能够出锅了。若念胡萝卜丁软极少，能够焯水，或者先炒熟，再和肉丁豌豆沿道炒。

　　油菜洗刷洁净，切成幼段，叶子和帮子分怒放。白玉菇去掉根部，洗刷洁净，沥干水分。蒜末、葱花盘算好。

　　另起锅加油，烧热后放入葱蒜爆锅，再倒入白玉菇翻炒，约莫一分钟。末了倒入油菜翻炒，再加盐速炒几下，就能够出锅了。

　　以上五道菜平淡甘旨，荤素搭配，大略易上手，速入手造造吧，顿顿吃好身体棒。我的分享就到这里了，心爱我，就请合心我吧。

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