春季要细心养阳，养肝健脾。夏令摄生重心是保重心脏，细心多喝水。秋季细心保重内守的阴气，健脾、补肝、清肺。冬季摄生宜敛阳护阴，养肾防寒。

　　宜:多吃别致蔬菜及富含卵白质、维生素的平淡食品。蔬菜有菠菜、水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、山药饮食、春笋、甜椒、洋葱。生果有梨，海鲜有螃蟹。其他为莲子、银耳、芝麻、蜂蜜、鸡、蛋、牛奶等。梨性寒，不宜一次食用过多，不然反伤脾胃，脾胃虚寒的人不宜食用生梨。 忌:忌食或少食动物脂肪类食品等，如羊肉、狗肉、鹌鹑;燥烈辛辣刺激性的食品也应少吃，如辣椒、葱、蒜、胡椒。 引荐菜:虾仁菠菜;八宝菠菜;锅巴;凉拌银耳;香菇炒肉饮食。

　　立夏从此的饮食准绳是“春夏养阳”，而养阳重正在“养心”。此时胃病较易发，要细心提防。 宜:平淡，应以易消化、富含维生素的食品为主，多吃极少酸味食物，还要食用极少平淡和悦、清热利湿的食品，适量添加卵白质。蔬菜有洋葱、土豆、冬瓜、芹菜、西红柿、黄瓜、丝瓜、山药等。生果有山楂、香蕉、苹果、桃、草莓、西瓜等饮食。干果有芝麻、核桃、花生等。水产类有海参、泥鳅饮食、鲫鱼等。其他有黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。

　　表用调治肩周炎肩合节炎秘方：桂枝12g，赤白芍各3g饮食，黄芪15g，片姜黄15g，羌独活各15g，桑枝30g，威灵仙18g，青风藤30g，当归12g，红花10g，细辛6g，木瓜30g。 造法：上药加水1000毫升，浸泡半幼时，用文火煎至500毫

　　偏瘫克复汤 ：【中风后遗症】 。黄芪60g，人参3g，白术20g，茯苓15g，陈皮9g，当归15g，苏木9g，土虫10g，水蛭10g，地龙15g，僵蚕10g，蜈蚣2条，甘草6g。中风后遗症二十四骨气季候摄生食谱大全及饮食宜忌